De ce „mănâncă mai puțin și mișcă-te mai mult” nu funcționează
și de ce faptul că ai mâncat o pizza de 800 kcal NU înseamnă automat că trebuie să alergi până „arzi” exact acele 800 kcal.
Informația din acest ghid are exclusiv caracter educațional.
Acest material NU reprezintă:
Înainte de a-ți schimba alimentația, de a începe antrenamentele sau de a lua suplimente, consultă neapărat un medic.
Atenționări speciale: Dacă ai diabet, prediabet, boli de inimă, rinichi sau ficat, consultă neapărat un medic înainte de a aplica recomandările din acest ghid.
Femeile însărcinate și cele care alăptează au nevoie de consultul unui medic înainte de a-și schimba alimentația.
Autorul nu își asumă răspunderea pentru eventualele consecințe ale aplicării informațiilor din acest ghid fără consultarea unui specialist.
Ai auzit de nenumărate ori că rețeta este simplă: mănânci mai puțin decât arzi și slăbești, mănânci mai mult decât arzi și te îngrași.
Deci ai redus caloriile. Mănânci 1.200 de calorii pe zi. Mergi la sală de 5 ori pe săptămână.